சிறிது நேரம் நடந்த பிறகு, ஸ்டீவ் மூச்சுத் திணறலை உணரத் தொடங்கினார், அதன் பிறகு அவருக்கு ஆபத்தான சிஓபிடி இருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இப்போது அவர் மீண்டும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார், மேலும் மாரத்தான் கூட ஓட முடியும்… மேலும் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொருவரும் இதைச் செய்ய முடியும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்

ஸ்டீவ் போவன் தனது பேரன் ரிக்ஸை பள்ளியில் இருந்து அழைத்து வந்த பிறகு சிறிது நடைப்பயிற்சியில் மூச்சுத் திணறல் எழுந்தபோது, ​​ஏதோ பெரிய தவறு இருப்பதாக அவருக்குத் தெரியும். அவரது தலை துடித்தது, ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் அவர் நிறுத்த வேண்டியிருந்தது.

தற்போது 71 வயதாகும் அந்த முன்னாள் போலீஸ்காரர் கூறுகிறார்: ‘என் பேரன் என்னை ஓய்வெடுக்கச் சொல்லிக்கொண்டே இருந்தான், உண்மையைச் சொல்வதானால், நான் இறந்துவிடுவேன் என்று நினைத்தேன். என்னால் மூச்சு விட முடியவில்லை.’

அந்த நேரத்தில் அவரது அறிகுறிகள் எங்கிருந்தோ வெளியே வந்தது போல் தோன்றியது. இருப்பினும், பல ஆண்டுகளாக, அவரது ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் நுரையீரல் திறன் குறைந்து வருவதை அவர் இப்போது உணர்ந்தார்.

இறுதியில் அவருக்கு நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் அல்லது சிஓபிடி – ஒரு நாள்பட்ட நுரையீரல் நிலை இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அதற்குள் அவர் படிக்கட்டுகளில் ஏறக்கூட சிரமப்பட்டார்.

சிஓபிடி இங்கிலாந்தில் சுமார் 1.7 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் ஆஸ்துமா + நுரையீரல் தொண்டு நிறுவனத்தின் படி, சுமார் 600,000 பேர் கண்டறியப்படாத நிலையில் வாழ்கின்றனர்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 30,000 பிரிட்டன்கள் சிஓபிடியால் இறக்கின்றனர், இது உறுப்பு செயலிழப்பைத் தூண்டும் மற்றும் கொடிய நுரையீரல் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நோயறிதலுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான நோயாளிகள் பத்து ஆண்டுகளுக்கு மேல் உயிர்வாழ மாட்டார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஸ்டீவ், தனது பேரன் ரிக்ஸுடன், கடந்த ஆண்டு லண்டன் மாரத்தான் போட்டியை முடித்த பிறகு – நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (சிஓபிடி) கண்டறியப்பட்ட போதிலும்

சிஓபிடி இங்கிலாந்தில் சுமார் 1.7 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது – ஆனால் ஆஸ்துமா + நுரையீரல் தொண்டு நிறுவனத்தின் படி, சுமார் 600,000 பேர் கண்டறியப்படாத நிலையில் வாழ்கின்றனர்.

எசெக்ஸைச் சேர்ந்த ஸ்டீவ் கூறுகிறார்: ‘பயங்கரமான விஷயம் என்னவென்றால், எனக்கு எவ்வளவு நேரம் இருக்கும் என்று யாரும் என்னிடம் சொல்லவில்லை, மேலும் என் பேரக்குழந்தைகள் வளர்வதை என்னால் பார்க்க முடியாது என்று நான் பயந்தேன்.’

இருப்பினும், பல தசாப்தங்களாக புகைப்பிடிப்பவராக இருந்த நான்கு பேரின் தாத்தா, அவரது நோயறிதல் அவருக்கு ஒரு புதிய உந்துதலை அளித்ததாக கூறுகிறார். “நான் கண்டறியப்படுவதற்கு பத்து மாதங்களுக்கு முன்பே நான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டேன், ஆனால் அது என்னைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்க முடியாது என்று எனக்குத் தெரியும்,” என்று அவர் கூறுகிறார். ‘எனது இளைய பேரனுக்கு மூன்று வயது, அவனுடைய பத்தாவது பிறந்தநாளை அடைய வேண்டும் என்ற இலக்கை நானே நிர்ணயித்தேன்.’

ஸ்டீவ் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இன்ஹேலர்கள் கொடுக்கப்பட்டது – சுவாசத்தை எளிதாக்கும் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கக்கூடிய மருந்துகள். ஆயினும்கூட, தனது சொந்த ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்ட பிறகு, அவர் ஒரு லட்சிய உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவில் தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொண்டார்.

அவர் ஒரு நாளைக்கு ஆறு மைல்கள் நடந்தார், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஜிம்மிற்குச் சென்றார் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1,500 கலோரிகளை மட்டுமே சாப்பிட்டார் – சராசரியாக பாதி.

இந்த மாற்றங்கள் முதலில் சவாலானவையாக இருந்ததை ஸ்டீவ் ஒப்புக்கொண்டு, ‘நடப்பதில் சிரமம் இருந்தது, மெதுவாக ஓடுவதற்கு சுமார் ஆறு மாதங்கள் ஆனது’ என்று கூறுகிறார்.

அப்போதும் அவர் விடாப்பிடியாக இருந்தார். மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு அவர் இரண்டரை கல்லை இழந்தார் – மேலும் மேம்பாடுகள் அங்கு நிற்கவில்லை.

இன்னும் சில மாத பயிற்சிக்குப் பிறகு, ஸ்டீவ் ஒரு ரன்னிங் கிளப்பில் சேர்ந்தார் மற்றும் அவரது நோயறிதலுக்கு நான்கு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சாதனையை அடைந்தார் – அவர் கடந்த ஆண்டு லண்டன் மராத்தானை முடித்தார்.

ஸ்டீவின் மீட்பு குறிப்பாக ஆச்சரியமாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான சிஓபிடி நோயாளிகள் தங்கள் அறிகுறிகளை இதே போன்ற படிகளால் மேம்படுத்த முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஸ்டீவுக்கு கொடுக்கப்பட்டவை போன்ற மருந்து இன்ஹேலர்கள் சுவாசத்தை எளிதாக்கும் வகையில் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கும்.

ஆஸ்துமா + நுரையீரல் UK இன் மருத்துவ இயக்குனர் டாக்டர் நிக் ஹாப்கின்சன் கூறுகிறார்: ‘நோயாளிகள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் தங்கள் நிலையை மாற்றிக்கொள்ளலாம். ‘எங்களிடம் பயனுள்ள மருந்துகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைவராலும் செய்யக்கூடிய மாற்றங்களுடன் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.’

சிஓபிடி முதன்மையாக சிகரெட் புகை மற்றும் காற்று மாசுபாடு போன்ற எரிச்சல்களை வெளிப்படுத்துவதால் ஏற்படுகிறது, இது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப் பைகளை சேதப்படுத்தும் – அல்வியோலி – இது ஆக்ஸிஜனை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய அனுமதிக்கிறது. இது மூச்சுக்குழாய்களில் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும், இதனால் காற்று நுரையீரலுக்குள் நுழைவதை கடினமாக்குகிறது.

முதல் அறிகுறிகள் ஒரு தொடர் இருமல், அதிகப்படியான சளி உற்பத்தி மற்றும் மூச்சுத் திணறல், இது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும். இந்த பிரச்சனைகள் படிப்படியாக மோசமடைந்து அவை உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

இருப்பினும், இந்த சரிவை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் மாற்றியமைக்க முடியும்.

2024 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வு, மருத்துவமனையில் தங்கியிருந்த மூன்று வாரங்களுக்குள் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்கிய நோயாளிகள் பின்னர் மீண்டும் அனுமதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு பாதியாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

உடற்பயிற்சி நுரையீரல் பாதிப்பை மாற்ற முடியாது என்றாலும், அது மீதமுள்ள ஆரோக்கியமான திசுக்களை வலுப்படுத்தவும், நோயாளிகளின் சுவாசம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

லண்டன் கிங்ஸ் கல்லூரியின் சுவாச மருத்துவத்தில் நிபுணரான பேராசிரியர் ரஸ்ஸல் கூறுகிறார்: ‘சிஓபிடி உள்ள நோயாளிகள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வதைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் மூச்சுத் திணறல் மூளையில் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்வது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு ஆயுட்காலத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.’

நடை தூரத்தை அதிகரிக்கவும், எடை குறைந்த எடையை தூக்கவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார். உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் – குறைந்த உப்பு மற்றும் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

முக்கியமாக, சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் சிஓபிடி நோயறிதலுக்காக காத்திருக்க வேண்டாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

சுவாரஸ்யமாக, சிஓபிடி நோயறிதலுக்குப் பிறகு அடிக்கடி ஏற்படும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை நிர்வகிப்பது அறிகுறிகளைக் குறைக்க மிகவும் முக்கியமானது என்பதையும் அவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

யோகா, சுவாசப் பட்டறைகள் மற்றும் பாடகர் குழு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நோயறிதலுக்கு ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஸ்டீவ் நன்றாக இருக்கிறார் மற்றும் அவரது நுரையீரல் செயல்பாடு மேம்பட்டுள்ளது.

‘நான் இப்போது நன்றாக உணர்கிறேன்,’ என்று அவர் கூறுகிறார்.

‘எனது இளைய பேரனுக்கு எட்டு வயதாகிறது, அவருக்கு பத்து வயதாகும்போது நான் ஒரு புதிய இலக்கை நிர்ணயிப்பேன் – தொடர்ந்து செல்வதில் உறுதியாக இருக்கிறேன்.’